¿Qué hacer cuando sentimos ansiedad?

¿Qué es la ansiedad? ¿Cuáles son los síntomas de ansiedad? ¿Cómo puedo combatirlos? Estas son algunas de las preguntas que mucha gente se esta haciendo en la actualidad, por ello hemos realizado este artículo para tratar de ayudar a toda la gente que puede estar sufriendo trastornos de ansiedad.

¿Qué es la ansiedad?

Antes de nada, debemos saber qué es la ansiedad para entender qué hacer cuando la sentimos. La ansiedad es una respuesta adaptativa a la vida diaria y es totalmente normal sentirla a veces.

Me gusta compararla con una brújula interior que nos avisa que tenemos que parar y observarnos. Igual que la sensación de hambre nos ayuda a identificar la necesidad de comer para poder seguir, la ansiedad nos avisa de que hay ciertas necesidades de orden superior (necesidad de autoestima, de pertenencia, de protección) que hay que cubrir o reparar para poder tener una vida satisfactoria.

La ansiedad nos ayuda a adaptarnos a las necesidades del entorno y de la vida cotidiana, a las situaciones adversas y por qué no, nos ayuda a conocernos un poco más.

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