¿Qué hacer cuando sentimos ansiedad?

¿Qué es la ansiedad? ¿Cuáles son los síntomas de ansiedad? ¿Cómo puedo combatirlos? Estas son algunas de las preguntas que mucha gente se esta haciendo en la actualidad, por ello hemos realizado este artículo para tratar de ayudar a toda la gente que puede estar sufriendo trastornos de ansiedad.

¿Qué es la ansiedad?

Antes de nada, debemos saber qué es la ansiedad para entender qué hacer cuando la sentimos. La ansiedad es una respuesta adaptativa a la vida diaria y es totalmente normal sentirla a veces.

Me gusta compararla con una brújula interior que nos avisa que tenemos que parar y observarnos. Igual que la sensación de hambre nos ayuda a identificar la necesidad de comer para poder seguir, la ansiedad nos avisa de que hay ciertas necesidades de orden superior (necesidad de autoestima, de pertenencia, de protección) que hay que cubrir o reparar para poder tener una vida satisfactoria.

La ansiedad nos ayuda a adaptarnos a las necesidades del entorno y de la vida cotidiana, a las situaciones adversas y por qué no, nos ayuda a conocernos un poco más.

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Psicología Online

Bien sabemos que a raíz de la crisis sanitaria, originada por el COVID-19, muchas profesiones han tenido que adaptarse a las circunstancias a través del trabajo a distancia y online. La psicología entre ellas. 

Muchas personas sienten cierta desconfianza por la psicología online.

Tal vez por falta de información o porque creen que se pierde el toque personal entre psicólogo y paciente.

Por este motivo, queremos despejar todas estas dudas. 

Hablaremos sobre las ventajas que tiene esta vía y para ganar confianza en la psicología online. Continuar leyendo «Psicología Online»

Qué es la terapia Cognitivo – Conductual?

La terapia Cognitivo – Conductual es una orientación que agrupa terapias cognitivas y terapias de modificación de conducta.

Cómo pensamos acerca de nosotros mismos, de los demás y del mundo que nos rodea determina cómo nos comportamos y nuestras circunstancias. La terapia se centra en la modificación y flexibilización de esos pensamientos automáticos y creencias disfuncionales que hemos aprendido a lo largo de nuestra vida y que nos producen malestar. Aprender a interpretar el mundo y los acontecimientos de forma diferente es el eje central de la terapia cognitiva.

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